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O leite seja integral ou desnatado, fornece entre 25 e 35% da necessidade diária de cálcio.

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Um copo de leite integral tem cerca de 150 calorias, enquanto um copo de leite desnatado contém cerca de 90 calorias.

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Possui fósforo, que exerce papel fundamental no desenvolvimento e manutenção de ossos e dentes.

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O leite é considerado uma das melhores fontes de cálcio para todas as faixas etárias.

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O leite é usado em várias de preparações cosméticas e realmente ajuda a manter a pele macia, suave e brilhante.

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A cobalamina ou vitamina B12 atua diretamente na formação de células do sangue, do sistema nervoso e de massa óssea.

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